01.27.2022 | 💬 "อยู่ต่างประเทศต้องปรับตัวอย่างไรบ้าง ถ้าเหงาทำอย่างไร"
🤷♂️
1. หาที่อยู่ที่ปลอดภัย โดย Search คำว่า crime maps เพื่อหลักเลี่ยงบริเวณที่ไม่ปลอดภัย
2. ที่อเมริกาควรจะมี social security card เอาไว้ ควรเปิดบช ธนาคาร
3. ทำให้ที่อยู่ของเรามีความน่าอยู่มากที่สุด มีความอบอุ่น
4. ฝึกทำอาหารทานเอง ฝึกทานอาหารที่ไม่เคยทาน
5. พบเพื่อนใหม่ ทำให้เรียนรู้ภาษาจากเจ้าของภาษา เรียนรู้ ขนบธรรมเนียม วัฒนธรรม ประเพณีของท้องถื่นนั้นๆ
6. การจัดตารางเวลาในแต่ละวัน ถ้าเป็นคนขี้เหงาก็ควรจัดให้มีเวลาว่างไม่มากนัก เพราะจะทำให้คิดฟุ้งซ่าน แต่ถ้าไม่ค่อยเหงาอยู่แล้วสามารถจัดเวลาว่างเพิ่มขึ้นได้ เพื่อจะได้มีเวลาอยู่กับตัวเองจัดลำดับความคิดได้
7. ควรทำความรู้จักพื้นที่รอบๆบริเวณที่เราอยู่ ว่ามีอะไรน่าสนใจ และออกไปสำรวจ
8. วิธีการหลีกเลี่ยงพวก Asian Hate โดยการไม่ไปที่เปลี่ยวลับตาผู้คน ควรไปในแหล่งที่มีคนเอเชียเยอะๆเช่น China Town
9. การโดนดูถูก ควรทำความเข้าใจก่อนว่าไม่ใช่ความผิดของเขา เพราะเขาเรามาจากต่างชาติต่างภาษา ควรพิสูจน์ให้เขาเห็นว่าเรามีความสามารถ แล้วเขาก็จะยอมรับเราเอง จริงๆเป็นสิ่งที่ดีเพราะจะทำให้เรามีแรงผลักดันให้เราก้าวหน้าได้รวดเร็วมากขึ้น
10. ปัจจุบันนี้การติดต่อสื่อสารง่ายกว่าสมัยก่อนมาก อาจจะติดต่อกับคนท่ีประเทศไทย สัปดาห์ละครั้ง จะทำให้เราคงความเป็นไทยได้อยู่
11. พยายามคุยกับฝรั่งเท่าที่เป็นไปได้ จะทำให้เราอยู่รอดได้
12. ทำในสิ่งที่ไม่เคยทำ ทำให้เรารู้จักโลกกว้างขึ้น
กิจกรรมช่วงแรกๆที่คุณหมอไปอยู่อเมริกาใหม่ๆ
- ตอนเช้าจะทำอาหารทาน
- ทำเรื่องเกี่ยวกับเอกสารต่างๆ สำรวจเมือง สำรวจแผนที่
- พักผ่อน ดูการ์ตูน
- ทำอาหารเที่ยง
- พักผ่อน
- ออกกำลังกาย
- เล่นดนตรี ถ่ายรูปตามที่ต่างๆ วาดรูป พับกระดาษ
▪ สรุปเนื้อหาในคลิปโดย:
Pattaraporn Sovarattanaphong & The ATK Gang
▪ที่มา:
[Doctor Tany]: https://youtu.be/qfAwvzVCQgI
Tany Thaniyavarn, MD
▪เอกสารนี้เป็นการสรุปความที่ได้จากการฟังการบรรยาย มีวัตถุประสงค์ในการจัดทำขึ้นเพื่อเพิ่มโอกาสในการเข้าถึงข้อมูลข่าวสารของผู้ที่บกพร่องทางการได้ยิน และผู้ที่รักในการอ่านเท่านั้น ไม่สามารถนำไปใช้อ้างอิงเป็นหลักฐานทางวิชาการได้ และห้ามนำไปทำซ้ำ ดัดแปลง บางส่วนหรือทั้งหมด และห้ามนำไปเผยแพร่ต่อสาธารณชน นอกจากจะได้รับอนุญาตจากผู้ผลิตคลิปเป็นลายลักษณ์อักษรแล้วเท่านั้น
▪ท่านสามารถรับชมการบรรยายจากคลิปเสียงต้นฉบับได้ กรุณากดที่ลิงก์ ตรงหัวข้อ "ที่มา" ด้านบนค่ะ
คณะผู้จัดทำ
